W zasadzie, odpowiedź na powyższe pytanie powinna zawierać się w wielu postach, bo spojrzenie na ten temat wymaga wielu perspektyw. Ja wyznaję zasadę - lepiej się ruszać niż pozostać w spoczynku.
Zacznę od ruchu intelektualnego - ten powinien dotknąć prawie każdego. Polecam czynny intelektualny wypoczynek, jako przysługę dla starszego wieku. Kiedy juz zaczynasz zapominać gdzie zaparkowałeś wczoraj samochód - jest to jeden z pierwszych sygnałów by zając się poruszaniem neuronów.
Osobiście nie traktuję mózgu inaczej jak zwykłego mięśnia, codzienna lekka wyćwika jest mu potrzebna do funkcjonowania, tak samo jak nogom chociażby spacer (choć poranny jogging jest lepszy).
Nie ma to znaczenia jaki zawód wykonujecie, ćwiczenie pamięci jest potrzebne w każdym wieku i poszerza znacznie nasz potęcjał.
najprostsze ćwiczenie możesz wykonać już teraz. Zamknij oczy i postaraj się opisać jak najwięcej szczegółów z Twojego otoczenia, poźniej je otwórz i zobacz jakie są wyniki. Inne - postaraj się przypomnieć sobie co jadłeś na śniadanie, obiad kolację - wczoraj, przed wczoraj, tydzień temu, dwa tygodnie... itp.
polecam i pozdrawiam.
Where to move?
Basically, answer to this question should be enclosed in many posts, because overview of this subject requires many perspectives. I will stick to this one - better is to move than stay still.
Let me start with intellectual movement - this one should regard everyone. I advise active intellectual relax, as a favor for retirement. When you start to forget where you have left your car yesterday – it is one of first signals to take care of neuron movement.
Personally I treat brain as an ordinary muscle, everyday light exercise is needed for its correct functioning, in the same way as legs needs at least a walk (but jogging in the morning is better).
I does not matter what you are doing for living, training your memory is needed in every age and it widens our potential widely.
The simplest exercise you can do straight away. Close your eyes and try to describe as much details from your environment, then open eyes again and see outcome. Other one – try to remind what have you eaten on breakfast, dinner, supper – yesterday, day before yesterday, a week ago, two weeks ago… etc.
it is my recommendation, best regards
Dove fare il
movimento ?
Al baso , la
risposta su questa domanda deve avere presentata su tante posts, percio questo
ogetto há qualche prospettive. Per me il principio e’ – e migliore di fare il
movimento, non stare quiete.
Comincio con
movimento intellettuale – questo e’ riguarda ogni persona. Mia raccomandazione
e’ ricreazione intellettualmente attivo, come una favora per pensione. Quando hai
comincio di dimenticare dove hai parco tua macchina ieri – e’ uno di primo segnallo per comminciare movimento di
neuroni.
Personalmente mi sembra
che cervello e un normale muscolo, esercizii quotidiane sono necesite per
funzionnare, lo stesso come per i piedi ordinaria passeggiata (ma il jogging in
mattina e’ piu meglio)
Non e’ importante
che cosa farete per i guadagnare, gli esercizi di memoria sono necesite nel tutte
le età, e si espande in modo significativo il nostro potenziale.
Esercizio piu semplice
potete fare ora. Chiudete gli occhi, e provarli definire detagli quanto più
possibile dall tuoi ambiente dopo aprire gli occhi e vedo gli risultati. Altro
- Cercate di ricordare ciò che si aveva per la prima colazione il pranzo, la cena
ieri, l'altro ieri, una settimana fa, due settimane...etc.
mio raccomendazione, auguri
